najlepsze na

Czemu na siłę upierasz się na te 6-8 powtórzeń? Przy Twoim stażu treningowego zakresy 8-12 będą najlepsze do rozwoju masy mięśniowej, nauczysz się lepiej techniki ćwiczeń, stabilizacji itp. kwestia też tego jak robisz te 6-8 powtórzeń, bo jak bardzo daleko od upadku mięśniowego to już całkiem nie widać w tym sensu. Pomyśl nad tym

6.00 platki owsiane mus jablkowy bez cukru banan orzechy - ale o jakie dokladnie chodzi? mleko 0,5% mleko pij 2% najlepsze albo mus albo banan gdzie tu bialko???dodaj jaja/twarog orzechy wloskie,laskowe 9.00 chleb razowy piers z kurczaka tutaj jestem w szkole a tak sama oliwe nie przelkne warzywa, ale na przyklad jakie? bo nie wobrazam sobie jak [...]

P.S Co to Mawashi na głowę to nie wątpię... to najlepsze kopnięcie na głowe, sam widziałem masę knockoutów tą techniką :)

z tym kurakiem z deka przesadziłeś to będzie na oko licząć z ryżem około 60g białka <szok> a co do pojemników to tylko najlepsze są na zatrzaski i wieczko uszczelnione gumką możesz płynne rzezy przenosić nawet i sie nie wyjele te co maniek wstawił nie sa złe ale czasem neizłe cyrki z nimi się dzieją 2 razy mu ie otworzył pojemnik taki a te [...]

Chyba znalazlem rozwiazanie. Wg badan testosteron z zewnatrz ppdnoszac nasz testosteron w organizmie, podnosi rowniez poziom dopaminy i serotoniny a obniza poziom gaba. Ja wg testu bravermana mam prekursor dopaminowy wiec gabe mam z automatu na niskim poziomie. Rozwiazaniem bezsennosci wydaje sie pregabalina ktora podnosi gabe blokujac serotonine [...]

sprawdziłem sobie stare badania w historii i wyszło że najlepsze libido i cheć do działania miałem gdy estro było w połowie normy tj około 25 j przy normie H 44. Może zbije jeszcze troche to estro, pewno jestem jakoś super podatny na jego wysoką wartość ? do tego proszę o sprawdzenie, mam plan wbijać 500j hcg ed i tak do wyczerpania 10 tys j ? Ma [...]

[...] je prawdopodobnie. Do regeneracji zrób lekki trening,może być act,co najmniej 2 tygodnie,a nawet 3 i dawaj nowym planem z moim układem dni.Jak chcesz robić mase w lecie,ja nie daje rady. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] małą ilość przerw a z dużą ilością powtórzeń. Masy z rzeźbą niestety nie połączysz musisz się zdecydować konkretnie albo to wybieram albo to. Co do przyrostów na początku są najlepsze, potem słabną, ważne aby ćwiczyć z głową Wiesz powiem ci tak wysoki jesteś waga nie za duża więc może pojedź planem na masę a jak przybędziesz na sile i wadzę [...]

[...] siłowni ćwiczy 5-6 razy w tygodniu a na świecie słynie z ogromnej siły i swietnych wyników w konkurencjach typowo statycznych (wyciskanie belki, martwy ciąg, kule - to jego najlepsze i zarazem ulubione konkurencje) Hugo oprócz uczestnictwa w zawodach Strong Man, słynie z dobrej organizacji zawodów! co roku organizuje zawody dla najsilniejszych [...]

[...] przez ten okres 43cm w łapie i 150kg na klate przy dosyc niskim bf,wiec mozna zyskac naprawde wiele,bez diety na zwykłym żarciu,ale to tez jest uwarunkowane genetycznie.Co najlepsze ze dzis ma 40 pare lat,prace fizyczną i nadal ok 42-3 cm w łapie nie cwicząc juz wogóle na siłce,a mimo to co zyskał w młodosci nadal mu sie utrzymuje,pewnie jakis [...]

Dzięki za odpowiedź. Poczytałem trochę o tym reverse diet. Chyba faktycznie to będzie najlepsze wyjście. Udało mi się w końcu schudnąć ale jeszcze kilka kilogramów zostało na brzuchu, to chyba najlepiej będzie jak pozostanę jeszcze na redukcji chociaż z 3-4kg w dół. Następnie reverse diet z tego co poczytałem jakieś 100kcal na tydzień zwiększać, [...]

Na redukcji podobno najlepsze są płatki żytnie.

[...] rozgrywany w dniach 11-21.08.2008 w Ying Tung Pool w Pekinie. Weźmie w nim udział 8 zespołów. Zostały one podzielone na dwie grupy. Szansę gry o medale zachowają po trzy najlepsze zespoły z każdej z grup. Grupy: Grupa A: Chiny, Rosja, USA, Włochy Grupa B: Australia, Grecja, Holandia, Węgry Terminarz: (godziny rozgrywania spotkań wg czasu [...]

[...] dniach 10-24.08.2008 w Ying Tung Pool w Pekinie. Weźmie w nim udział 12 zespołów. Zostały one podzielone na dwie grupy. Z każdej z grup szansę gry o medale otrzymają po trzy najlepsze zespoły. Grupy: Grupa A: Australia, Czarnogóra, Grecja, Hiszpania, Kanada, Węgry Grupa B: Chiny, Chorwacja, Niemcy, Serbia, USA, Włochy Terminarz: (godziny [...]

Turniej Olimpijski w Softballu rozegrany zostanie w dniach 12-21.08.2008 na Fengtai Softball Field. W grupie jest 8 zespołów grających systemem każdy z każdym. Cztery najlepsze zespoły fazy grupowej walczyć będą o medale. Terminarz: (godziny rozgrywania spotkań wg czasu polskiego) 12.08 (03:30) Tajwan - Kanada 12.08 (06:00) USA - Wenezuela 12.08 [...]

najlepsze rozwiazanie to idz do lekarza. wiadomo ze foty nieoddaja tego idealnie co jest na zywo.

Na pierwszy cykl nie napiszę nic nowego , trenbolon to nie najlepsze wyjście choć ja i tak uważam trenbolon za mniejsze zło niż środki 17alfa, pod warunkiem dużej wiedzy, badań przede wszystkim progesteronu, prolaktyny , estrogenu -którego trenbolon przekłamuje wyniki , więc widzisz , proces blokowania trenbolonu, jest dla nowych użytkowników [...]

Na pewno nie odpowiedniku kreatyny. Glicerol przed treningiem siłowym może wspomóc efekt pompy mięśniowej: https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia

najlepsze jest to że na niektórych forach jest strasznie chwalony xpand, a ja miałem lepsze przyrosty po mono niż po xpandzie

niby można, ale najlepsze rozwiązania to 4 lub max 5dni w tygodniu. Można walić i 6 i 7. Ale to kwestia stażu. Zgodnie z zasadą, że wszystko można tylko z głową:) Radzę- jeśli masz czas- 4dni. Pozwalają się skupić na wszystkich najważniejszych partiach i dodatkowo mieć 2 dni rest'u co jest ważne w budowaniu czy masy czy siły czy w ogóle w [...]